您的位置: 主页 > 互联益智 >孕晚期吃这些食物有助于顺产! 孕晚期多吃这些对胎儿好 >

孕晚期吃这些食物有助于顺产! 孕晚期多吃这些对胎儿好


2020-05-22


孕晚期吃什幺好顺产?孕晚期吃什幺有助宝宝健康成长?孕晚期妈妈们可以多吃这些食物来帮助分娩哦。

一、孕晚期吃什幺有助宝宝健康成长?

1、冬瓜

孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿,以至于有时候连拖鞋都塞不进去。那幺此时,我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物,比如冬瓜。

而且,冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效,同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素。

请点击此处输入图片描述

2、鲫鱼

各位都知道,鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高,而且脂肪又很少,有利于达到宝宝所需要的营养,又不会致使孕妇越来越胖。

而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味,还能有效的降血压和降血脂。

3、海带

海带里不但含有非常多的碘,还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸,这种成分就降低人的血压,同时还利于排便和消化。

同时,海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味,即使是孕妇也会食慾大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。

二、孕晚期吃什幺好顺产?

研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多,可能产力就越好。

锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促齣子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。

a:富含锌的食物:

有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全穀类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

b:要补充足量的钙。

妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

c:补充足量的维生素B1:

孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的癥状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼乾、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

孕晚期宝宝健康煲汤骨骼芝麻肝脏饼乾碘 食物

上一篇:
下一篇: